Cómo hacer fresco de ensalada de frutas salvadoreña

fresco de ensaladaPara quienes desean hidratarse, y a su vez obtener vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo, un delicioso fresco de ensalada de frutas es perfecto.  Y es que para nadie es un secreto que las frutas son muy nutritivas, además de deliciosas, con su uso puedes obtener bebidas muy refrescantes, platos muy nutritivos y una variedad de recetas impresionantes.

Así que si estás buscando cómo hacer fresco de ensalada de frutas, entonces estás en el lugar correcto, pues te dejamos un paso a paso muy simple de seguir. Acompáñanos!

Ingredientes

  • 2  litros de agua
  • 1 piña pequeña
  • 6 naranjas que estén dulces
  • 3 manguitos
  • 4 marañones
  • 2 mamey
  • Lechuga
  • 2 manzanas verdes
  • Una pizca de sal
  • Azúcar al gusto

Tiempo de preparación: 20 minutos (No incluye el tiempo de macerado de las frutas picadas que es de 1 hora)

Tiempo de cocción: No requiere cocción.

Raciones: 6-8 vasos

Preparación paso a paso

Información Nutricional
Un vaso de fresco de frutas salvadoreña aporta un aproximado de 75-90 calorías. Además de estas calorías, la ensalada de frutas también contiene 3,4 gramos de fibra, 1,27 gramos de proteína y 25 gramos de carbohidrato.

Tips y Consejos

1Para facilitar el disfrute a plenitud de esta agua de ensalada, incorpora una cucharita en el vaso. De esta forma podrán comer las frutas también y no solo beber el jugo.

2Si deseas agregar otros tipos de frutas, también puedes hacerlo, añade a esta receta todas las frutas que sean de tu agrado. Así lograrás una bebida más natural y nutritiva.

¿Sabías qué?

  • La ensalada salvadoreña es ideal para refrescarte e hidratarte, recuerda que casi todas las frutas están compuestas en un 90% de agua. Esto significa que aportan a tu cuerpo la cantidad de agua suficiente para mantenerte hidratado, por eso en los días más calurosos del año, no olvides servir a todos en casa un típico vaso de fresco de ensalada de frutas.

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Fresco de ensalada
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